Unsere Präventionskurse
Diese Kurse werden von Ihrer Krankenkasse als Präventionsmaßnahmen gefördert:
Progressive Muskelrelaxation
nach Jacobson
Die PMR ist eine besondere Entspannungstechnik, bei der durch systematische Anspannung und anschließender Entspannung einzelner Muskelgruppen Körper und Geist zur Ruhe kommen sollen.
Als Selbstzahler können Sie an folgenden Kursen teilnehmen:
Rückenschule
Dies ist ein Behandlungskonzept zur Vorbeugung und Behandlung von Rückenbeschwerden. Ziel ist es ein rückengerechtes Verhalten zu erlernen und den Bewegungsapparat mit gezielten Übungen zu mobilisieren und zu stabilisieren.
Fasziengymnastik
Faszien sind das „Verpackungsmaterial“ in unserem Körper und müssen gut untereinander beweglich sein. Bei dieser Methode werden diese bindegewebigen Hüllen über gezielte Übungen mobilisiert. Der Einsatz der Faszienrolle ist hierbei ein bewährtes Mittel.
Nordic Walking
Kennzeichen dieses Ausdauersportes ist die Verwendung zweier langer Stöcke beim Gehen. Durch den Stockeinsatz werden Herz, Kreislauf und auch die Muskulatur von Armen und Wirbelsäule beansprucht. Es ist nicht nur schnelles Gehen oder Joggen, sondern durch verschiedene Lauftechniken auch ein hervorragendes Koordinationstraining.